5 อาหารแนะนำ เสริมพัฒนาการสำหรับเด็ก

โภชนาการถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากสำหรับเด็ก เนื่องจากเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการที่ดีทั้งทางร่างกายและสติปัญญา นอกจากที่คุณพ่อคุณแม่จะต้องรู้จักวิธีการเตรียมเมนูอาหารเด็ก การป้อนอาหารเด็กนวัยเริ่มต้นแล้ว ควรที่จะคัดสรรอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางสารอาหารเพื่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสมแต่ละช่วงวัยสำหรับลูกรัก ไปรู้จักกับ 5 อาหารแนะนำ เสริมพัฒนาการสำหรับเด็ก ที่จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่มีแนวทางในการเลือกและปรุงเมนูอาหารแสนอร่อยและมีประโยชน์สำหรับลูกรักได้มากยิ่งขึ้น

1.ข้าวกล้องบด
เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมเด็กที่ควรใช้เป็นเมนูอาหารเด็กหลักเลยทีเดียวสำหรับข้าวกล้องบด ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กวัย 6 เดือนหรืออยู่ในช่วงเริ่มต้นรับประทานอาหาร ข้าวกล้องบดอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน พัฒนาระบบภายในร่างกายของลูกได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังสามารถไปผสมและดัดแปลงเป็นเมนูอาหารเด็กอื่นๆได้อีกเพียบ ทานข้าว สีสันสวยงาม ช่วยกระตุ้นการเจริญอาหารของลูกรักได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

5 อาหารแนะนำ เสริมพัฒนาการสำหรับเด็ก

2.ไข่
ไข่ไก่เป็นอาหารเด็กที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมายเลยทีเดียวสำหรับไข่ ที่ในช่วงเด็กวัย 6 เดือนจนถึง 1 ขวบนั้นควรเริ่มจากไข่แดงก่อน หลังจาก 1 ขวบแล้วค่อยปรับเป็นไข่ดาวผสม ภายในไข่นั้นมีโปรตีน ธาตุเหล็กและโฟเลตสูง อีกทั้งยังเป็นศูนย์รวมวิตามิน ที่จะช่วยบำรุงร่างกาย เสริมสร้างพัฒนาการระบบประสาทและสมองลูกน้อยได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้ลูกมีความจำดี ร่าเริงแจ่มใสและเรียนรู้เร็วตั้งแต่เด็ก

3.เต้าหู้
เป็นอาหารเสริมสำหรับเด็กที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรพลาดเลยทีเดียว เพราะอุดมไปด้วยประโยชน์และสารอาหารมากมาย เป็นอาหารเด็กที่มีความนุ่ม รสชาติอร่อย กลืนง่าย ทำให้ลูกๆเจริญอาหาร บำรุงระบบขับถ่ายและย่อยอาหารได้ดีอีกด้วย

5 อาหารแนะนำ เสริมพัฒนาการสำหรับเด็ก 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.ปลา
เป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมเด็กยอดนิยมที่มีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียวสำหรับเนื้อปลา ที่ช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง ทำให้ลูกมีพัฒนาการด้านสติปัญญาที่เฉลียวฉลาด โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถที่จะให้ลูกเริ่มต้นทานอาทิตย์ละครั้งก่อนที่จะเพิ่มปริมาณขึ้นตามความเหมาะสมของช่วงวัย ทั้งนี้อย่าลืมเลือกเนื้อปลาที่มีความสด สะอาด เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพของลูกน้อย

5.โยเกิร์ต
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อการเสริมสร้างพัฒนาการให้กับลูกน้อยเป็นอย่างมาก การทานโยเกิร์ตเป็นประจำ จะช่วยทำให้ลูกน้อยมีอารมณ์ที่แจ่มใส เรียนรู้เร็ว พร้อมทั้งบำรุงเรื่องความจำอีกด้วย

นอกจากนี้อย่าลืมที่เพิ่มผัก ผลไม้ ที่ไม่มีกลิ่นฉุนและทานง่ายในเมนูอาหารเด็กของลูกรัก เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วนและช่วยทำให้ลูกน้อยของคุณพ่อคุณแม่มีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ