7 สิ่งที่ควรทำเมื่อเริ่มออกกำลังกาย

ในปัจจุบันเทรนการรักสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก ไม่ว่าจะวัยทำงาน วัยรุ่นหรือแม่กระทั้งผู้ที่มีอายุ ซึ่งการรักสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ดีกับตัวเราเอง มีประโยชน์หลายๆ อย่าง ซึ่งสามารถทำได้หลากหลายวิธีเช่น การดูแลการกิน การนอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอและที่ขาดไม่ได้นั้นก็คือ “การออกกำลังกาย” นั้นเอง การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายและมีประโยชน์มากมาย แต่หลายๆ ท่านทราบกันมั้ยหลาะครับว่า ถึงแม้จะออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ออกแรงเยอะเพียงใด แต่หากขาดประสบการณ์และวิธีการที่ถูกต้อง ก็อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีกับร่างกายของเราได้ครับ เราจึงจะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “7 สิ่งที่ควรทำเมื่อเริ่มออกกำลังกาย” เพื่อสอนวิธีการที่ถูกต้องและปลอดภัย พร้อมกับแนะนำประเภทกีฬาที่เหมาะสมสำหรับมือใหม่ให้ได้ลองนำไปพิจารณากันครับ การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร […]