ข้อเสียของการดื่มกาแฟมากเกินไป
กาแฟ เครื่องดื่มยอดนิยมที่คนทั่วโลกต่างชื่นชอบเป็นอย่างมาก ทั้งนี้ก็ต้องบอกเลยว่าเคเฟอีนภายในกาแฟนั้นมีทั้งประโยชน์และข้อเสีย ถ้าหากว่าเราดื่มกาแฟมากจนเกินไป ก็อาจจะส่งผลอันตรายจนถึงแก่ชีวิต รวมไปถึงโรคประจำตัวต่างๆมากมาย สำหรับปริมาณของการดื่มกาแฟในแต่ละวันนั้น ในผู้ใหญ่หรือคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรังต่างๆ ควรดื่มกาแฟไม่เกินวันละ 2 – 4 แก้ว หรือรับคาเฟอีนไม่เกินวันละ 200 – 400 มิลลิกรัม แต่ที่จริงแล้วสำหรับบุคคลทั่วไปควรที่จะดื่มอยู่ที่วันละ 1 – 2 แก้วเท่านั้น ซึ่งถ้าหากเกินกว่านี้จะอยู่ในเกณฑ์อันตราย ส่วนหญิงตั้งครรภ์นั้นควรดื่มกาแฟไม่เกินวันละ 1 แก้ว เพื่อไม่ให้ร่างกายพอรับไหว
แล้วการดื่มกาแฟมากเกินไปนั้นก่อให้เกิดข้อเสียอะไรบ้าง เราไปดูรู้จักข้อเสียของรับคาเฟอีนเข้าร่างกายมากจนเกินไปกัน
1. หัวใจเต้นเร็ว
อาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว เป็นสิ่งที่แสดงว่าคุณรับกาแฟมากจนเกินไปแล้ว ส่งผลให้คาเฟอีนเข้าไปกระตุ้นระบบประสาท ททำให้เกิดอาการผิดปกติดังกล่าว
2. ปวดหัว
การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอดี เล็กน้อยนั้นจะช่วยลดอาการปวดหัวได้ในบางคน แต่สำหรับคนที่ดื่มกาแฟมากจนเกินไป คาเฟอีนจะเข้าไปกระตุ้นอาการปวดหัว ทำให้คุณปวดหัวหนัก พร้อมทั้งสามารถที่จะกลายเป็นโรคไมเกรนได้
3. ความดันโลหิตสูง
งานวิจัยค้นพบว่าการรับคาเฟอีนเพียงแค่ 160 มิลลิกรัม หรือแค่เพียง 2 – 3 แก้ว ก็สามารถที่จะทำให้ความดันโลหิตในร่างกายสูงขึ้น ดังนั้นคนที่เป็นโรคความดันโลหิตควรที่จะระมัดระวังปริมาณของการดื่มกาแฟ ซึ่งสามารถที่จะออกฤทธิ์ได้ภายในแค่ 2 – 3 ชั่วโมง เท่านั้น
4. เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม
ผลการวิจัยค้นพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมากจนเกินไป หรือรับคาเฟอีนมากกว่าวันละ 500 มิลลิกรัมนั้น มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม และเกิดซีสต์ มากกว่าคนทั่วไปถึง 2 – 3 เท่าเลยทีเดียว
5. นอนไม่หลับ
แน่นอนว่าการดื่มกาแฟมากจนเกินไปนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เรานอนไม่หลับ นอกจากจะนอนหลับยากแล้วยังส่งผลให้เราเกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า เพลียมาก ใจเต้นเร็ว และรู้สึกกระวนกระวายอีกด้วย
6. มีอาการประสาทหลอน
เป็นเรื่องที่ค่อนข้างน่ากลัวอย่างมากเลยทีเดียว เมื่อการดื่มกาแฟที่มากจนเกินไปผสมกับร่างกายที่ไม่ได้พักผ่อน และความเครียด ก็จะทำให้ฮอร์โมนอะดรีนาลีนในร่างกายถูกหลั่งมามากจนเกินไปเกินที่ร่างกายจะควบคุม กลายเป็นอาการประสาทหลอนนั่นเอง
นอกจากนี้การดื่มกาแฟมากจนเกินไปยังทำให้วัยรุ่นเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ระบบลำไส้แปรปรวน สามารถเป็นตะคริวได้ง่าย มีอาการทางประสาท พูดไม่รู้เรื่อง พูดรัวหรือเร็วเกินไป รวมไปถึงการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถ้าหากดื่มกาแฟเกินวันละ 4 แก้ว อีกทั้งยังเสี่ยงที่จะเสียชีวิตแบบกะทันหันอันเกิดจากภาวะเสียสมดุลในร่างกายอีกด้วย