ข้อเสียของการดื่มกาแฟมากเกินไป

ข้อเสียของการดื่มกาแฟมากเกินไป

กาแฟ เครื่องดื่มยอดนิยมที่คนทั่วโลกต่างชื่นชอบเป็นอย่างมาก ทั้งนี้ก็ต้องบอกเลยว่าเคเฟอีนภายในกาแฟนั้นมีทั้งประโยชน์และข้อเสีย ถ้าหากว่าเราดื่มกาแฟมากจนเกินไป ก็อาจจะส่งผลอันตรายจนถึงแก่ชีวิต รวมไปถึงโรคประจำตัวต่างๆมากมาย สำหรับปริมาณของการดื่มกาแฟในแต่ละวันนั้น ในผู้ใหญ่หรือคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรังต่างๆ ควรดื่มกาแฟไม่เกินวันละ 2 – 4 แก้ว หรือรับคาเฟอีนไม่เกินวันละ 200 – 400 มิลลิกรัม แต่ที่จริงแล้วสำหรับบุคคลทั่วไปควรที่จะดื่มอยู่ที่วันละ 1 – 2 แก้วเท่านั้น ซึ่งถ้าหากเกินกว่านี้จะอยู่ในเกณฑ์อันตราย ส่วนหญิงตั้งครรภ์นั้นควรดื่มกาแฟไม่เกินวันละ 1 แก้ว เพื่อไม่ให้ร่างกายพอรับไหว

แล้วการดื่มกาแฟมากเกินไปนั้นก่อให้เกิดข้อเสียอะไรบ้าง เราไปดูรู้จักข้อเสียของรับคาเฟอีนเข้าร่างกายมากจนเกินไปกัน

 

1. หัวใจเต้นเร็ว

อาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว เป็นสิ่งที่แสดงว่าคุณรับกาแฟมากจนเกินไปแล้ว ส่งผลให้คาเฟอีนเข้าไปกระตุ้นระบบประสาท ททำให้เกิดอาการผิดปกติดังกล่าว

2. ปวดหัว

การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอดี เล็กน้อยนั้นจะช่วยลดอาการปวดหัวได้ในบางคน แต่สำหรับคนที่ดื่มกาแฟมากจนเกินไป คาเฟอีนจะเข้าไปกระตุ้นอาการปวดหัว ทำให้คุณปวดหัวหนัก พร้อมทั้งสามารถที่จะกลายเป็นโรคไมเกรนได้

ข้อเสียของการดื่มกาแฟมากเกินไป

 

3. ความดันโลหิตสูง

งานวิจัยค้นพบว่าการรับคาเฟอีนเพียงแค่ 160 มิลลิกรัม หรือแค่เพียง 2 – 3 แก้ว ก็สามารถที่จะทำให้ความดันโลหิตในร่างกายสูงขึ้น ดังนั้นคนที่เป็นโรคความดันโลหิตควรที่จะระมัดระวังปริมาณของการดื่มกาแฟ ซึ่งสามารถที่จะออกฤทธิ์ได้ภายในแค่ 2 – 3 ชั่วโมง เท่านั้น

4. เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม

ผลการวิจัยค้นพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมากจนเกินไป หรือรับคาเฟอีนมากกว่าวันละ 500 มิลลิกรัมนั้น มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม และเกิดซีสต์ มากกว่าคนทั่วไปถึง 2 – 3 เท่าเลยทีเดียว

5. นอนไม่หลับ

แน่นอนว่าการดื่มกาแฟมากจนเกินไปนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เรานอนไม่หลับ นอกจากจะนอนหลับยากแล้วยังส่งผลให้เราเกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า เพลียมาก ใจเต้นเร็ว และรู้สึกกระวนกระวายอีกด้วย

6. มีอาการประสาทหลอน

เป็นเรื่องที่ค่อนข้างน่ากลัวอย่างมากเลยทีเดียว เมื่อการดื่มกาแฟที่มากจนเกินไปผสมกับร่างกายที่ไม่ได้พักผ่อน และความเครียด ก็จะทำให้ฮอร์โมนอะดรีนาลีนในร่างกายถูกหลั่งมามากจนเกินไปเกินที่ร่างกายจะควบคุม กลายเป็นอาการประสาทหลอนนั่นเอง

นอกจากนี้การดื่มกาแฟมากจนเกินไปยังทำให้วัยรุ่นเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ระบบลำไส้แปรปรวน  สามารถเป็นตะคริวได้ง่าย มีอาการทางประสาท พูดไม่รู้เรื่อง พูดรัวหรือเร็วเกินไป รวมไปถึงการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถ้าหากดื่มกาแฟเกินวันละ 4 แก้ว อีกทั้งยังเสี่ยงที่จะเสียชีวิตแบบกะทันหันอันเกิดจากภาวะเสียสมดุลในร่างกายอีกด้วย

 

 

คาเฟ่สไตล์ญี่ปุ่นในกรุงเทพ

เรียกได้ว่าในปัจจุบันนี้ประเทศญี่ปุ่นเป็นที่นิยมของคนไทยเป็นอย่างมาก ทั้งด้านการท่องเที่ยว สินค้าต่างๆ อาหารการกินและอื่นๆอีกมากมายรวมไปถึงคาเฟ่และร้านกาแฟต่างๆที่คาเฟ่สไตล์ญี่ปุ่นจะเต็มไปด้วยความน่ารักสดใส เรียบง่ายและให้ความรู้สึกละมุนแก่ผู้ที่ไปนั่งและดื่มเครื่องดื่มต่างๆเป็นอย่างมาก ทั้งนี้ต้องบอกเลยว่าในยุคนี้เราไม่ต้องไปถึงประเทศญี่ปุ่นก็สามารถที่จะไปคาเฟ่สไตล์ญี่ปุ่นในกรุงเทพได้หลากหลายแห่ง แต่ละแห่งก็จะมีการตกแต่งและสไตล์ที่แตกต่างกันออกไป และที่สำคัญเครื่องดื่ม อาหารและขนมต่างๆนั้นน่ารับประทานสุดๆอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาที่เช็คอินและคาเฟ่น่ารักๆอยู่ ไปดูกันเลยว่ามีที่ไหนน่าสนใจบ้าง

 

Aoon Café

เริ่มต้นกันที่ร้าน Aoon Café คาเฟเล็กๆซอยเยาวราช 5 ที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากคุณจะได้ชิมเครื่องดื่มและของหวานแสนอร่อย การตกแต่งร้านสุดน่ารักแล้ว ยังสามารถร่วมสนุกสนานไปกับงานทำมือ ปั้นเซรามิกอีกด้วย เรียกได้ว่าให้ความรู้สึกเหมือนไปอยู่ในญี่ปุ่นเลยทีเดียว สามารถแวะเวียนไปนั่งชิลๆกันได้ตั้งแต่เวลาสิบโมงจนถึงสามทุ่ม

 

Tokyo Sweets

แค่ชื่อก็ทำเอาอยากเช็คอินไม่ทันเลยทีเดียวสำหรับร้าน Tokyo Sweets คาเฟสไตล์ญี่ปุ่นย่านจุฬาฯ กับเมนูของหวานและเครื่องดื่มรสชาติเยี่ยม การตกแต่งร้านโทนสีขาว พร้อมเมนูแนะนำสุดน่ารักอย่างโมจิ ไดฟุกุ ที่บอกเลยว่าห้ามพลาด เข้าไป

แวะชิมแวะชมกันได้ที่ ซอยจุฬา 50 ร้านเปิดบริการเวลา 08.00 – 19.00 น.

คาเฟ่สไตล์ญี่ปุ่นในกรุงเทพ

THEERA

คาเฟ่สุดชิคที่ตกแต่งร้านสไตล์ญี่ปุ่นผสมผสานกับมินิมอล พร้อมมีกลิ่นอายวัฒนธรรมญี่ปุ่นอย่างสวยงามและสวยงาม ร้าน THEERA เป็นคาเฟ่ที่ขึ้นชื่อในเรื่องอาหารสุขภาพ ทั้งของหวานและเครื่องดื่มที่ใครหลายคนต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า อร่อยมาก สำหรับวันหยุดนี้ใครมองหาร้านกาแฟและคาเฟ่น่ารักลองแวะเวียนไปกันได้ที่  ซอยเอกมัย 10 สุขุมวิท 63 กรุงเทพมหานคร  เปิดตั้งแต่เวลา 09.00 – 18.00 น.

LIBRARY CAFÉ

คาเฟ่สไตล์ญี่ปุ่น ที่ถูกพูดถึงอย่างมากในโลกออนไลน์ เนื่องจากเต็มไปด้วยความโดดเด่นและเอกลักษณ์ในแต่ละสาขา ร้าน LIBRARY CAFÉ ตกแต่งร้านในสไตล์เรียบแต่มาก เต็มไปด้วยความน่ารักสไตล์ญี่ปุ่น พร้อมทั้งเมนูเด็ดที่หลายคนตกหลุมรักอย่าง วาฟเฟิลสีเขียว แวะไปชิมและลิ้มรสกันได้ตั้งแต่เวลา 09.00 – 22.30 น.

 

และนี่ก็เป็นคาเฟ่สไตล์ญี่ปุ่นในกรุงเทพ ที่ต้องบอกเลยว่าไม่ใช่แค่นี้เท่านั้น เพราะที่เมืองหลวงแห่งนี้ยังมีร้านกาแฟและคาเฟ่น่ารักในสไตล์ญี่ปุ่นมากมายรอให้คุณเข้าไปสัมผัสอยู่ บอกเลยว่าไม่ผิดหวังแน่นอน